解放泳是四种竞技游水格式中速率最快的一种，其看成领略、效果高，平方愚弄于竞技比赛和日常查考。掌持模范的解放泳看成，不仅能提高游水效果，还能减少膂力耗尽，幸免领略挫伤。 解放泳的基本看成包括划水、打腿和呼吸三个部分。当先，划水看成应以单臂为单元进行，手臂从前列入水，沿躯壳中线向后下方划动，然后快速提臂出水，为下一次划水作念准备。划水时要细腻保持躯壳的流线型，减少阻力。 其次，打腿看成是解放泳的能源起头之一。双腿应保持伸直并高下瓜代舞动，频率适中，幅度不宜过大，以看护躯壳均衡和激动力。正确的打腿样